Можете ли да намалите риска от Алцхаймер, като посетите здравен треньор? Когнитивното проучване предполага, че е възможно
Точно както фитнес треньорът може да ви помогне да изградите физическа сила, може ли треньорът по здраве и начин на живот да ви помогне да намалите шансовете за развитие?
Неотдавнашно проучване, ръководено от Калифорнийския университет (UCSF), предполага, че персонализираният коучинг по отношение на здравето и начина на живот води до по-добри когнитивни резултати, подобрено качество на живот и намален риск от деменция.
Озаглавен Систематично Multi-Domain Alzheimer Risk Reduction Trial (SMARRT), проучването е публикувано в JAMA Internal Medicine на 27 ноември.
Данните са събрани от август 2018 г. до август 2022 г. и анализирани от октомври 2022 г. до септември 2023 г.
Общо 172 на възраст между 70 и 89 години, които вече са били изложени на висок риск от деменция, са били поставени или в „персонализирана група за интервенция с множество домейни“, или в контролна група, която не е получила обучение.
Неотдавнашно проучване, ръководено от Калифорнийския университет в Сан Франциско, предполага, че персонализираното обучение по здраве и начин на живот води до по-добри когнитивни резултати, подобрено качество на живот и намален риск от деменция. (iStock )
Всички участници показаха най-малко два от осемте рискови фактора за деменция, включително заседнал начин на живот, лош сън, , неконтролиран диабет, настоящ статут на пушене, депресия, социална изолация и употреба на лекарства с рецепта, свързани с риск на когнитивен спад.
Преди да започне проучването, участниците се срещнаха със здравен треньор, за да изберат рисковите фактори, които искат да подобрят.
В продължение на период от две години те се срещаха с треньора си на всеки няколко месеца, за да обсъдят напредъка си към целите си.
В сравнение с контролната група, групата за интервенция показа 74% подобряване на резултатите от когнитивните тестове в края на периода на проучването.
В продължение на две години участниците (без снимката) се срещаха със своите треньори на всеки няколко месеца, за да обсъждат напредъка към целите си. (iStock)
Те също са имали 145% подобрение на рисковите фактори за деменция и 8% повишаване на качеството на живот, установи проучването.
„Това е първата персонализирана интервенция, фокусирана върху множество области на познавателната способност, при която целите на рисковите фактори се основават на рисковия профил, предпочитанията и приоритетите на участника, което според нас може да е по-ефективно от универсалния подход,” каза първият автор и водещ изследовател Кристин Яфе, доктор по медицина, заместник-председател по изследванията в психиатрията в UCSF, в прессъобщение от университета.
"Колкото по-натоварващи умствени дейности извършвате редовно, толкова по-малък е рискът от развитие на деменция или когнитивно увреждане, докато възраст."
"Не само, че открихме значително намаляване на рисковите фактори, това е едно от малкото изпитвания, които показаха полза в когнитивните способности, което вероятно води до по-нисък риск от деменция. "
Д-р. Suhail Rasool, директор на изследователската група по неврология в калифорнийската фармацевтична компания TrueBinding, не участва в проучването SMARRT, но сподели мнението си за потенциалните ползи от когнитивния коучинг.
„Използвайте го или го губете“ теорията е в основата на концепцията за обучение на мозъка", каза той пред Fox News Digital.
"Според широко разпространеното вярване, колкото по-натоварващи умствени дейности извършвате редовно, толкова по-нисък е рискът от развитие на деменция или когнитивно увреждане с възрастта."
Тези, които са имали интервенцията, са имали 145% подобрение на рисковите фактори за деменция и 8% повишаване на качеството на живот, установи проучването. (iStock)
Теорията се основава на наблюдението, че някои хора изглежда имат по-ниски нива на деменция, когато работят сложна работа или се занимават с дейности като кръстословици, пъзели или започват нови хобита, отбеляза Rasool.
„Игрите за обучение на мозъка на компютри са създадени, за да тестват умствени умения като разсъждение, памет и решаване на проблеми, способности, които могат да се влошат или забавят с възрастта.“
Dr. Джоузеф Антун, главен изпълнителен директор и председател на борда на L-Nutra Inc., калифорнийска компания за хранителни технологии, също не участва в проучването SMARRT, но сподели своите прозрения за потенциалните ползи от когнитивния коучинг.
"Някои проучвания предполагат, че редовната работа с мозъчен треньор може да помогне за здравето на мозъка и да развие невропластичност, което е способността на мозъка да лекува, да развива нови неврони и да образува синаптични връзки в отговор на стимули, “ каза той пред Fox News Digital.
Стимулирането чрез социални взаимодействия, изучаването на ново хоби или дори слушането на музика също може да помогне за възстановяването на мозъка.
< /blockquote>"Когато съчетаете стимулацията, получена от мозъчен треньор, с други стратегии, като редовни упражнения и качествен сън, мозъкът може да започне да се възстановява."
Стимулирането чрез социални взаимодействия, научаването на ново хоби или дори слушането на музика също може да помогне за възстановяването на мозъка, добави Антун.
Преди да се ангажирате с големи промени в начина на живот, като упражнения и диета , експертите казаха, че е важно първо да се консултирате с лекар. (iStock)
„Лечението на болестта изисква адресиране на много аспекти на тялото наведнъж, както бихте направили, когато ремонтирате дупки в покрива и колкото повече дупки покриете, толкова по-голям успех имате в решаването на проблема," каза той.
Хедър М. Снайдер, д-р, вицепрезидент на медицинските и научни връзки на Асоциацията на Алцхаймер, която не е участвала в изследването SMARRT отбеляза, че начинът на живот и поведенческите интервенции, съчетаващи множество компоненти, "показват обещание като терапевтична стратегия за защита на здравето на мозъка."
Снайдер посочи предишно проучване от 2015 г. Финландско проучване за гериатрична интервенция за предотвратяване на когнитивни увреждания и увреждания (FINGER).
„Проучването FINGER съобщава, че комбинация от , хранителни насоки, когнитивно обучение, социални дейности и управление на рисковите фактори за здравето на сърцето защитават когнитивните способности при здрави по-възрастни хора с повишен риск от когнитивен спад“, каза тя пред Fox News Digital.
Предишно проучване установи, че комбинация от добро хранене, упражнения, когнитивно обучение, социални дейности и здравословно за сърцето поведение защитава когнитивните способности при здрави по-възрастни хора, които са имали повишен риск от деменция. (iStock)
„Съществува спешна необходимост от разширяване на тази работа, за да се тества обобщаемостта, адаптивността и устойчивостта на резултатите от проучването FINGER в географски и културно разнообразни популации по света.“
Fox News Digital се свърза с проучването SMARRT автори за допълнителен коментар относно констатациите.
Потенциални ограничения
Джесика Колдуел, д-р, директор на Женския център за превенция на движението на Алцхаймер в клиниката Кливланд в Лас Вегас, посочи някои потенциални ограничения на използване на здравен коучинг за предотвратяване на Алцхаймер.
Тя не е участвала в новото изследване.
"Коучингът би не се очаква да продължи вечно, но промените в здравето трябва да се направят в дългосрочен план."
"Коучингът може да не е възможен за всеки в риск, тъй като може да бъде скъп, а ние не все пак знаете колко често или дълго е необходимо обучение“, каза Колдуел пред Fox News Digital.
„Във всеки случай не се очаква коучингът да продължи вечно, но трябва да се направят промени в здравето в дългосрочен план.“
Колдуел също посочи че преди някой да се захване с големи упражнения, като упражнения и диета, е важно първо да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че е достатъчно здрав за промени и да разбере всички възможни рискове.
„Възможно е да живеете добре с болестта на Алцхаймер, като поемете контрол върху здравето и благосъстоянието си и фокусирате енергията си върху аспектите от живота си, които смятате за най-смислени“, каза представител на Асоциацията на Алцхаймер. (iStock )
Въпреки че пълното възстановяване е „трудно нещо за гарантиране“, каза Антун, практики като здравен коучинг са най-ефективни, когато се използват като превантивна мярка или в много ранните етапи на когнитивен спад.
В бъдеще авторът на изследването Yaffe се надява, че "лечението на болестта на Алцхаймер и свързаните с нея деменции ще бъде като , с комбинация от намаляване на риска и специфични лекарства, насочени към механизмите на заболяването."
Добави Снайдер от Асоциацията на Алцхаймер, „Възможно е да живеете добре с болестта на Алцхаймер, като поемете контрола над себе си и фокусирате енергията си върху аспектите от живота си, които намирате за най-смислени.“
.
Мелиса Руди е здравен редактор и член на екипа за лайфстайл във Fox News Digital.
Източник: foxnews.com
